一岁宝宝总是便秘吃什么好
482次浏览・6月前
问题详情：一岁宝宝总是便秘吃什么好？
精选回答
我要回答
季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
对于一岁的宝宝来说，便秘可能是由多种原因引起的，包括饮食、生活习惯等。针对这个问题，家长可以从以下几个方面着手帮助宝宝缓解便秘：
1、富含纤维的食物：纤维可以帮助增加大便的体积，促进肠道蠕动。给宝宝多吃蔬菜、水果和谷物，比如菠菜、南瓜、红薯、苹果、梨等。
2、多喝水：水分摄入不足也可能导致便秘，保证宝宝充足的水分摄入是非常重要的。
3、含益生菌的食物：一些酸奶或者益生菌补充剂可以帮助调节宝宝的肠道菌群，改善便秘情况。
4、润肠通便的食物：可以给宝宝吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃等。
5、饮食调整：对于已经开始吃辅食的宝宝，可以尝试增加食物种类，确保食物的均衡和多样化。避免过多的精细食物，如过多的米饭、面条等。
6、注意食物过敏：某些食物可能会引起过敏，导致便秘或其他消化问题。如果宝宝对某些食物有过敏反应，应避免给宝宝食用这些食物。
除了饮食调整，家长还可以帮助宝宝建立良好的排便习惯，鼓励宝宝在每天的一个固定时间坐便盆。如果宝宝便秘情况持续严重，建议及时就医，寻求医生的帮助。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有