肋骨折了吃什么好得快

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问题详情：肋骨折了吃什么好得快？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

肋骨折了需要充分的营养和休息来帮助恢复。以下是一些有助于肋骨折恢复的食物和营养素：

1、蛋白质：蛋白质是身体修复和生长的基本物质，对于肋骨骨折的恢复非常重要。可以食用鸡肉、鱼肉、豆腐等富含优质蛋白质的食物。

2、维生素C：维生素C有助于胶原蛋白的形成，对于骨骼和组织的修复非常重要。可以食用柑橘类水果、草莓、红辣椒等富含维生素C的食物。

3、钙：钙是骨骼健康所必需的营养素，肋骨骨折后需要更多的钙来帮助骨骼的修复和再生。可以食用牛奶、酸奶、豆腐等食物来摄取足够的钙。

4、锌：锌对于伤口愈合和免疫系统的正常功能非常重要。可以食用牛肉、羊肉、海产品等富含锌的食物。

5、其他营养素：如维生素D、磷、镁等也对骨骼健康有益，可以通过多种食物来摄取。

除了食物外，还可以适当服用一些药物来帮助缓解肋骨骨折带来的疼痛和不适，例如镇痛药和消炎药。但请在医生的建议下使用，不要自行滥用药物。

需要注意的是，每个人的恢复速度和身体条件不同，因此以上食物和营养素仅供参考，不能替代医生的诊断和治疗。在肋骨骨折后，应及时就医并遵循医生的建议进行恢复。

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