来月经了可以吃柿子吗

月经期间可以吃柿子，但需要注意适量和方式。柿子含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养成分，对身体有益。然而，柿子也含有较高的鞣酸，可能会影响铁的吸收，所以在月经期间要注意适量食用，避免过量摄入。同时，也要注意以下几点：

1、避免空腹吃柿子：空腹吃柿子可能会导致胃肠不适，建议在餐后食用。

2、注意个人体质：有些人可能对柿子过敏或存在消化问题，如胃病等，这类人群在月经期间尤其要注意避免食用柿子。

3、注意食品安全：确保柿子来源可靠、新鲜且无农药残留，避免食品安全问题。

总的来说，月经期间可以适量吃柿子，但要注意适量、注意食用方式和个人体质状况。如有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。