孩子长得慢吃什么补救
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王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
孩子长得慢，首先要确保他们的饮食均衡，摄取足够的营养。以下是一些可以帮助孩子增长的营养食物建议：
1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、鸡蛋、奶制品和豆制品等，有助于促进肌肉和骨骼的生长。
2、钙质丰富的食物：如牛奶、酸奶、豆腐等，有助于骨骼发育。
3、维生素D：有助于钙的吸收，可适量晒太阳或补充含维生素D的食品。
4、富含铁的食物：如红肉、肝、肾等，保证充足的铁摄入对生长发育非常重要。
5、蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，对孩子的生长发育非常重要。
6、坚果和种子类食物：如核桃、杏仁等，富含健康的脂肪和蛋白质，有助于生长发育。
7、适当增加食量：确保孩子摄入足够的热量，以满足生长发育的需求。
除了饮食调整，还需要保证充足的睡眠和适当的运动，这都有助于孩子的生长发育。如果家长对孩子的生长状况仍然有疑虑，建议寻求医生或专业营养师的意见，以了解孩子的具体情况并制定相应的营养计划。
请注意，每个孩子都有自己的生长速度和规律，不要过分焦虑。只有在确认孩子生长迟缓并且存在营养不良的情况下，才需要考虑进行营养补充或调整饮食。
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