减肥为什么要多喝水
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
在减肥过程中，多喝水有多重重要作用：
1、促进新陈代谢：水有助于促进体内的新陈代谢，有助于消耗更多的热量。
2、抑制食欲：多喝水可以增加饱腹感，降低食欲，从而减少摄入的食物量，有助于控制体重。
3、排除体内多余物质：水可以帮助身体排除多余的盐分和废物，有助于减轻水肿和减少体内脂肪的积累。
4、避免脱水：减肥时往往因为饮食调整和运动量增加，身体容易出汗，容易导致脱水。及时补充水分可以避免脱水症状的出现。
5、改善身体机能：充足的水分摄入有助于改善皮肤状况，使皮肤更加水润有光泽，也有助于改善身体的整体健康状况。
总之，多喝水是减肥过程中的一个重要环节，有助于身体健康、促进新陈代谢、抑制食欲以及排除体内多余物质。建议在减肥期间保持足够的水分摄入。
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