早餐不吃不但不减肥反而会增肥是真的吗

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问题详情：早餐不吃不但不减肥反而会增肥是真的吗？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

早餐不吃不但不利于减肥，还可能会导致增肥。主要原因如下：

1、早上不吃早餐，在中午和晚上时可能会感到更饿，从而更容易摄入更多的食物，尤其是高热量和高脂肪的食物，导致能量摄入过多，引发肥胖。

2、不吃早餐可能会导致身体的代谢率降低，这也会使减肥更加困难。

想要健康有效的减肥，不仅要吃早餐，还要注意整体饮食和运动方面的平衡。比如适当摄入高蛋白、高纤维、低脂肪的食物，进行适度的运动等。减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。建议在专业营养师或医生的指导下进行合理科学的减肥。此外，病理因素也可能导致发胖，如果出现异常发胖情况，建议前往医院检查以排除潜在疾病可能。

总的来说，早餐不仅应该吃，而且应该选择健康的食物，以确保身体的健康和减肥的效果。不能因忽视早餐而适得其反，导致增肥。

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