黑木耳加什么清肺还能降三高

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问题详情：黑木耳加什么清肺还能降三高？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

黑木耳本身具有清肺、降三高的功效，可以结合其他食材如梨子、山药等加强功效。同时，它还可以与其他食物搭配做成养生膳食来帮助清肺以及降低高血压、高血糖和高血脂。以下是具体的搭配推荐：

1、黑木耳加梨子：梨子可以清热润肺，将黑木耳与梨子搭配食用可以更好地清肺。同时，黑木耳中的多糖和膳食纤维有助于控制血糖和血脂，两者搭配可以发挥降三高的效果。

2、黑木耳加山药：山药具有滋补强壮的功效，与黑木耳结合可以加强其降三高的效果。特别是中老年人在春季可以多吃黑木耳配山药来滋养肝肾。同时，这种搭配对于改善咳嗽也有所帮助。

3、其他食材搭配：除了以上两种搭配，黑木耳还可以与樱桃、蜂蜜等食物一同煲汤，也能起到润肺的效果。而想要更好地降三高效果，还可以搭配菊花、山楂、莲子等食物来食用。其中，菊花茶与黑木耳的结合被认为有助于清热解毒、降压降脂等。此外，黑木耳炖红枣也可以起到补气血、改善血液循环的作用。但请注意，食物并非药物，若存在疾病应在医生的指导下进行治疗。

综上所述，黑木耳可根据个人需要和喜好搭配多种食材来增强清肺和降三高的效果。同时建议保持均衡的饮食和适当锻炼，以达到更好的健康效果。

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