减肥能吃白吉馍吗
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
减肥期间可以适量吃白吉馍。
白吉馍属于一种主食，含有丰富的碳水化合物，能够帮助机体提供能量。减肥时需要对每天摄入的能量进行控制，如果当日摄入的总能量低于消耗的能量，可以适量吃白吉馍。但是如果食用的白吉馍较多，应适当减少其他主食的摄入。同时建议注意均衡膳食、搭配其他新鲜蔬果等以保证营养均衡，并在餐后增加体育锻炼，促进热量消耗和脂肪代谢。如果当日摄入能量远高于消耗的能量，则不应吃白吉馍。此外需注意，尽量避免在晚上摄入过多白吉馍，以免加重胃肠负担或造成肥胖。
综上，减肥期间可以吃白吉馍，但应注意控制摄入量并相应减少其他主食的摄入量，并注意膳食均衡及适当进行体育锻炼。若需要更多饮食搭配方面的指导，建议咨询专业营养师获取个体化建议。同时应避免长期服用减肥药物，以免对身体健康造成影响。
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