儿童喝什么牛奶补钙
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戴红梅 副主任医师 儿科
中南大学湘雅三医院三甲
儿童处于生长发育阶段，骨骼发育需要充足的钙质。牛奶是补钙的理想食品之一，对于儿童来说，以下几种牛奶可以帮助补钙：
1、纯牛奶：纯牛奶富含丰富的钙和蛋白质，有助于增强骨骼强度和促进生长发育。
2、酸奶：酸奶除了含有钙之外，还含有丰富的益生菌，有助于改善儿童的肠胃功能，促进钙的吸收。
3、高钙牛奶：一些奶制品企业会推出针对儿童的高钙牛奶，这些牛奶经过特殊加工，钙含量更高，可以满足儿童生长发育的需求。
4、奶酪：奶酪是浓缩的牛奶，含有丰富的蛋白质、维生素和钙，适量食用有助于补钙。
除了饮用牛奶外，儿童还可以通过其他食物如豆腐、虾皮、绿叶蔬菜等补充钙质。同时，多晒太阳有助于维生素D的合成，进而促进钙的吸收。
请注意，不同儿童的体质和营养状况可能会有所不同，因此在选择牛奶时，建议根据儿童的实际情况和医生的建议进行选择。另外，过量饮用牛奶也可能导致营养过剩或其他健康问题，因此应适量饮用。
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