坐的时间长了膝盖疼怎么回事

634次浏览・8月前

问题详情：坐的时间长了膝盖疼怎么回事？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

坐的时间长了膝盖疼可能有以下几种原因：

1、久坐导致关节僵硬和周围肌肉组织的粘连。站起来活动时，粘连和僵硬的部位受到牵拉产生疼痛。此外，久坐也可能导致关节软骨受到磨损，从而引起疼痛。

2、膝关节的骨性关节炎或骨质疏松等疾病也可能导致膝盖疼痛。这些疾病在久坐后突然活动时可能加重疼痛。

3、膝关节的半月板损伤或韧带的损伤也可能引起疼痛。这些损伤可能是由于长期劳损或其他外部因素导致的，久坐可能加剧这些损伤的症状。

为了缓解膝盖疼痛，可以尝试以下方法：

1、尽量避免久坐，定期站起来活动身体关节和肌肉。这样可以缓解关节的压力，减轻僵硬和粘连带来的不适感。

2、进行一些针对性的运动来改善关节的功能。例如，适度的膝关节屈伸运动可以帮助增强关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性。

3、如果疼痛持续或加重，建议及时就医检查，以确定是否存在其他潜在疾病，如关节炎、骨质疏松等。医生可以根据具体情况给出相应的治疗建议。

总之，坐久了膝盖疼可能是由于多种原因引起的，需要重视并采取相应的措施来缓解。如果疼痛持续或加重，建议及时就医寻求专业的帮助和治疗。此外，平时也要注重保持良好的生活习惯和运动习惯，预防膝盖疼痛的发生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有