跳绳可以长高吗

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问题详情：跳绳可以长高吗？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

跳绳在一定程度上有助于长高。

跳绳是一种跳跃运动，对于生长发育期的儿童和青少年来说，跳绳过程中可以刺激下肢骨骼的生长发育，有助于促进身高增长。因此，跳绳可以作为生长发育期辅助增高的运动方式之一。此外，还有其他一些运动也有助于增高，如跑步、打篮球、打羽毛球等。不过，身高发育主要受遗传、营养、睡眠等多个因素影响，跳绳等运动方式只是其中的一个辅助因素。因此，想要达到理想的身高，还需要注意保证充足的营养摄入，特别是多吃富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。同时，也要保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累和压力。

总之，跳绳在一定程度上可以辅助促进身高增长，但增高效果还受到多个因素的影响。建议根据个人身体状况和环境选择适当的运动方式，同时注重营养和休息的充足。如果身高发育存在问题，建议寻求专业医生的帮助和指导。

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