十几岁的孩子补什么钙

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问题详情：十几岁的孩子补什么钙？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

十几岁的孩子补钙，可以根据其身体需求和年龄阶段来选择适合的钙剂。以下是一些常见的钙补充剂及其特点：

1、碳酸钙：是一种较为常见的钙补充剂，其钙含量高，易于吸收，适合需要大剂量补钙的孩子。

2、葡萄糖酸钙：口感好，适合孩子服用。这种钙剂尤其适合消化能力较弱、吸收较差的孩子。但对于胃口差的孩子来说可能并不理想。

3、乳酸钙：适合于消化系统的特点，特别适合胃肠功能较弱的孩子。此外，乳酸钙在人体内不需要消耗胃酸来分解，因此特别适合胃酸分泌少的老年人以及儿童补钙。

4、复合钙：如果孩子的营养状况较好，也可以通过日常饮食补充钙质。牛奶是含钙丰富的食物来源之一，此外还有瘦肉、豆腐等食物都含有丰富的钙质。同时补充维生素D有助于钙的吸收和利用。此外，还有一些专门为青少年设计的复合钙补充剂，如钙镁锌等微量元素组合的产品。

在选择钙剂时，建议先咨询医生或营养师的建议，根据孩子的具体情况进行选择。同时，过量补钙也可能带来不良影响，如增加肾脏负担等，因此应在专业人士的指导下进行补钙。此外，除了钙剂补充外，合理的饮食和适当的运动也有助于孩子的骨骼发育和健康。如果孩子有特殊的健康问题或需求，应特别关注医生或营养师的建议。

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