什么茶可以通便
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
有多种茶可以有助于通便，包括绿茶、决明茶、薏仁茶、薏仁红枣茶等。这些茶含有多种有助于消化的成分，可以促进肠道蠕动，帮助排便。
1、绿茶：绿茶中含有少量的咖啡因，可以促进肠道蠕动，具有一定的通便作用。此外，绿茶还含有茶多酚，可以帮助调节肠道菌群平衡。
2、决明茶：主要成分是决明子，具有润肠通便的功效，对于缓解便秘有一定作用。此外，决明茶还有降压降脂的作用。
3、薏仁茶和薏仁红枣茶：薏仁具有润肠通便的功效，适当饮用薏仁茶有助于促进肠道蠕动。薏仁红枣茶结合了薏仁的润肠通便和红枣的补血益气作用，也有助于缓解便秘症状。
除了上述茶饮外，蜂蜜柚子茶也具有润肠通便的作用。蜂蜜中含有较多的活性物质和营养物质，柚子中含有大量的维生素及矿物质元素等，两者结合可加速肠道代谢和消化速度，促进食物残渣的排出。另外在平时还需要注意合理搭配饮食，少吃油腻难以消化的食物以及辛辣性食物。请在保证饮食均衡的前提下酌情选用茶饮帮助改善便秘情况。若便秘情况较严重建议及时就医，遵从专业医师意见使用针对性药物治疗便秘。
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