榛子的功效与作用是什么
383次浏览・4月前
问题详情：榛子的功效与作用是什么？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
榛子的功效与作用主要体现在以下几个方面：
1、榛子富含油脂，有助于改善便秘，促进肠胃健康。其富含的维生素E则有助于保持皮肤健康，减少皱纹和色斑的产生。此外，榛子还可以预防贫血和血管疾病的发生。
2、榛子具有降低胆固醇、预防癌症等功效。这得益于其含有的有益物质如膳食纤维、蛋白质和维生素等，它们对平衡身体内部环境有益。特别是对于消除水肿有一定作用，同时也能强化新陈代谢及促进血液循环，促进毛细血管畅通和血流等生理活动，使人保持良好的状态。这些营养物质也能起到降低血脂的作用，从而降低动脉硬化的风险。同时榛子还能调节机体内部的油脂平衡，避免摄入过多油脂导致的肥胖问题。
3、从中医角度看，榛子味甘性平无毒，具有健脾和胃、补气益力等功效。它对于食欲不振、消化不良等病症有良好的治疗效果。同时，榛子富含胡萝卜素等营养物质，能够增强身体免疫力并缓解视力疲劳，促进人体发育和组织再生功能。
总之，榛子是一种营养丰富且有益健康的食品。请注意，尽管榛子的营养价值丰富且具有上述多种功效与作用，但对于每个人而言适宜食用的量和方式可能有所不同。因此建议在食用时结合自身情况加以控制并遵循医生的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有