猕猴桃的营养价值及功效是什么

猕猴桃是一种营养丰富且备受人们喜爱的水果，其营养价值和功效主要体现在以下几个方面：

1、富含维生素C：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，其维生素C含量丰富，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

2、富含膳食纤维：猕猴桃中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，减少肠胃疾病的发生。

3、富含抗氧化物质：猕猴桃中的抗氧化物质如硒、维生素E等，有助于延缓衰老，增强人体对自由基的抵抗力。

4、美容功效：猕猴桃中的维生素C和氨基酸等成分，对于皮肤有很好的保养作用，能够消除皮肤上的暗沉和色斑，让皮肤更加光滑有弹性。

5、助于减肥：猕猴桃的热量较低，且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少摄入过多的热量，从而达到减肥的效果。

6、保护心脏：猕猴桃中的氨基酸和多种抗氧化物质有助于保护心脏健康，预防心血管疾病的发生。

7、其他功效：猕猴桃还能改善视力、改善睡眠、促进血液循环等。

总之，猕猴桃是一种营养丰富、健康功效多样的水果，适量食用可以为身体带来多种好处。但需要注意的是，猕猴桃性寒，不宜过量食用，特别是脾胃虚寒的人群应谨慎食用。