晚上吃桃子长胖吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
晚上适量吃桃子不会导致长胖，但如果摄入过多并且缺乏足够的运动消耗多余的能量，可能会导致体重增加。
桃子的热量相对较低，每100克大约只有40~50千卡的热量，而且含有丰富的膳食纤维和水分，适量食用有助于增强饱腹感和促进肠道蠕动。但是，过量食用桃子或摄入大量糖分较高的桃子品种可能会导致糖分摄入过多，进而增加肥胖的风险。因此，为了保证体重健康，建议保持均衡的饮食，搭配多种营养食物，并避免在晚上过量摄入食物。同时，为了促进身体的消化和新陈代谢，晚上可以适量进行运动。
总之，晚上适量食用桃子不会导致长胖，但需要注意控制食用量和糖分摄入，以及配合适当的运动。
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