掉头发掉得厉害该怎么办

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问题详情：掉头发掉得厉害该怎么办？

党宁宁主任医师皮肤科

山东省立医院三甲

如果头发掉得厉害，首先需要确定脱发的原因，因为不同的原因可能需要不同的治疗方法。以下是一些建议：

1、调整饮食：确保摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素等营养物质，有助于头发健康。避免高糖、高脂、刺激性食物。

2、改变生活方式：保持充足的睡眠，避免长时间的精神压力和焦虑。适量运动，保持身体健康。

3、选择合适的洗发产品：选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免使用含有刺激性成分的洗发产品。

4、避免频繁染发、烫发：频繁的染发和烫发会损害头发，导致头发掉落。

5、寻求医疗帮助：如果脱发严重，建议及时就医，寻求皮肤科医生的帮助。医生可能会根据脱发的原因和程度，给出相应的治疗方案，如药物治疗、物理治疗等。

6、考虑使用生发产品：市场上有很多生发产品，可以选择信誉良好的品牌，并按照说明书使用。但请注意，使用生发产品需要时间和耐心，效果也可能因人而异。

7、保持头皮清洁：定期清洁头皮，避免头皮油脂堵塞毛囊，影响头发健康。

总之，如果头发掉得厉害，应该及时就医并寻求专业的建议。同时，通过饮食、生活方式、洗发产品等方面的调整，有助于改善头发状况。

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