补气暖身的食物有哪些

补气暖身的食物有很多种，包括：

1、红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效，有助于改善气血虚弱引起的畏寒肢凉、失眠多梦等症状。

2、红糖：红糖性温，具有益气补血、健脾暖胃等功效，尤其适合女性月经期间食用。

3、羊肉：羊肉性温，具有温中散寒、温补气血等功效，有助于改善气血虚弱引起的畏寒肢凉症状。

4、韭菜：韭菜性温味辛，具有补肾温阳、行气活血等功效，可以改善阳气虚衰引起的畏寒症状。

5、桂圆：桂圆性温，具有补益心脾、养血安神等功效，对气血不足引起的体虚畏寒有一定调理作用。

6、生姜：生姜性温味辛，具有解表散寒、温中止呕等功效，可以改善风寒感冒引起的畏寒症状。

7、小米：小米具有健脾和胃、滋阴养血等功效，尤其适合女性体质虚寒者食用。

8、黑豆：黑豆具有调中下气、补血明目等作用，对气血不足引起的身体虚弱、畏寒有调理作用。

除此之外，牛肉、鸡肉等肉类也具有良好的补气暖身效果。同时请注意，根据个人的体质和需求合理选择食物，过度食用某些食物可能会造成身体不适。如果身体不适，请及时就医。