腰间盘突出吃什么好

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问题详情：腰间盘突出吃什么好？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

腰间盘突出的患者除了常规的医学治疗外，还可以通过饮食调理来辅助缓解病情。以下是腰间盘突出患者适宜食用的食物：

1、富含维生素的食物：如苹果、香蕉、多叶蔬菜等，这些食物有助于缓解神经疼痛，舒缓肌肉紧张。

2、富含钙的食物：如牛奶、小鱼干等含钙丰富的食物，有助于骨骼健康，预防骨质疏松。

3、富含优质蛋白的食物：如鱼、鸡蛋等，这些蛋白质有助于修复受损组织。

4、富含纤维的食物：如燕麦等粗粮和各种蔬菜，这些食物有助于保持肠道健康，预防便秘，避免因排便困难加重腰部负担。

5、适量的脂肪和碳水化合物：如坚果、瘦肉等，这些也是身体需要的营养来源。

同时，患者应避免食用过于油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免影响病情。另外，饮食调理只是辅助治疗手段，不能完全替代医学治疗，如有身体不适请及时就医。

在日常生活中，腰间盘突出患者还应注意保持良好的生活习惯，避免长时间坐立、弯腰等动作，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉的力量，这些都有助于预防和缓解腰间盘突出。

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