适合孕妇吃的水果
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
孕妇适合吃的水果种类丰富多样，可以根据季节和个人口味选择。以下是一些常见且适合孕妇食用的水果：
1、苹果：苹果含有多种维生素、矿物质、苹果酸鞣酸等，孕妇适量食用可以预防肥胖，促进新陈代谢和排毒养颜。对于孕期便秘也有一定的缓解作用。
2、樱桃：樱桃富含铁质，有利于预防孕期贫血，还富含维生素C等营养元素，有助于平衡营养和增强体质。
3、草莓：草莓口感酸甜，含有丰富的维生素C、叶酸等营养成分，有助于胎儿的生长发育。同时，草莓还能促进肠胃蠕动，缓解孕期便秘。
4、葡萄：葡萄含有丰富的钙、铁、磷等营养成分和维生素B族等，可以补充营养、安胎保健、提高免疫力等。孕妇可以通过生吃或者做成葡萄干来食用。另外香蕉、火龙果、橙子、猕猴桃等水果也非常适合孕妇食用。它们富含丰富的维生素和矿物质，对于孕妇的营养需求和胎儿的发育都有很大的帮助。但是无论吃什么水果都要适量，不要过量食用。此外，孕妇在选择水果时应该注意时令水果和新鲜程度，避免食用过期或变质的水果。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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