鸡蛋牛奶能一起吃吗
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
鸡蛋和牛奶是可以同时食用的，但需要适量。二者都是富含蛋白质及其他营养物质的食物，能够为机体提供丰富的营养。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂及其他营养元素，能够为人体提供优质的蛋白质及其他重要的微量元素。牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，对骨骼发育和生长发育都有较好的效果。因此，鸡蛋和牛奶一起食用，并不会对身体造成不利影响，反而有助于提高身体的营养水平。
但需要注意的是，无论是鸡蛋还是牛奶都需要适量食用，不能过量食用。因为过量食用可能会增加胃肠道的负担，影响消化和吸收功能。此外，对于某些特殊人群如乳糖不耐受者或对蛋白质过敏的人来说，需要注意选择适合自己的食品或食用方式。如果出现任何不适，建议及时就医。
总之，鸡蛋和牛奶是可以一起食用的，但需要适量食用并注意个人体质情况。同时还需要注意饮食的均衡和多样化，不要偏食或过度依赖某一种食物，以保持身体健康。
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