高血压应该注意什么事项
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胡钢英 主任医师 心血管内科
武汉大学人民医院三甲
高血压患者在日常生活中需要注意以下事项：
1、饮食调整：高血压患者应注意限制钠盐的摄入，减少食用高钠食品，例如咸菜、腌制品等。增加富含钾的食物如新鲜蔬菜、水果的摄入量，戒烟限酒，减轻精神压力，保持心理平衡。
2、规律作息：保持规律的作息习惯，避免熬夜，保证充足的休息和睡眠时间。
3、适度运动：适度运动可以帮助控制体重，高血压患者建议选择有氧运动，如快走、慢跑等。运动时要注意环境舒适、安全，避免过度疲劳或兴奋。
4、定期监测血压：定期监测血压有助于及时发现血压波动并及时调整治疗方案。
5、避免长时间受寒：避免长时间接触寒冷环境，冬季注意手脚保暖。寒冷环境可能导致血管收缩，进而升高血压。
6、遵医嘱服药：高血压患者通常需要长期服用降压药物，务必按照医生的指导正确用药，避免随意更改药物剂量或停药。
7、避免情绪刺激：情绪波动可能导致血压波动，因此高血压患者应尽量保持心态平和，避免过度激动、愤怒等情绪刺激。
如果出现血压不稳定或其他不适，应及时就医检查。
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