眼睛不好吃什么补眼睛
410次浏览・5月前
问题详情：眼睛不好吃什么补眼睛？
精选回答
我要回答
应靖璐 副主任医师 眼科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
眼睛不好时，可以通过食用一些食物来补充营养，有助于保护眼睛和改善视力。以下是一些有益于眼睛健康的食物：
1、含有丰富维生素A的食物：如胡萝卜、菠菜、南瓜等，有助于保护视网膜和角膜，预防干眼症等眼部问题。
2、富含维生素C的食物：柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C，具有抗氧化作用，有助于保护眼睛免受自由基的伤害。
3、富含Omega-3脂肪酸的食物：如鱼类、坚果等，有助于维护眼健康，预防眼部疾病。
4、含有锌的食物：如牛肉、猪肝等，有助于促进眼部组织的修复和代谢。
5、富含蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶等富含蛋白质，是构成眼球的重要部分之一，有助于维持眼睛的正常功能。
除了食物外，还可以适当服用一些营养补充剂，如鱼肝油等，但需要在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯和眼部卫生习惯也是保护眼睛的重要措施。
请注意，虽然食物可以对眼睛健康产生积极影响，但如果眼睛出现不适症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有