弥猴桃的功效与副作用
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
猕猴桃是一种营养丰富且美味的水果，适量食用对人体有很多益处。猕猴桃的功效和副作用具体如下：
功效：
1、富含维生素C：有助于增强免疫力，抵御疾病。
2、含有丰富的膳食纤维：可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。
3、富含抗氧化物质：有助于延缓衰老，保护皮肤健康。
4、可能对改善心情有所帮助：猕猴桃中含有的血清促进素成分，有助于稳定情绪，帮助人走出情绪低谷。
5、可能对预防心血管疾病有益：猕猴桃中的精氨酸有助于改善血液流动，阻止血栓形成，有助于降低血压和血脂。
副作用：
1、部分人可能对猕猴桃过敏，出现皮疹、瘙痒等过敏症状。这类人群应避免食用猕猴桃。
2、如果一次性吃太多猕猴桃，可能会导致胃部不适、腹泻等。尤其是脾胃虚的人，更容易出现这些症状。所以，食用猕猴桃时应当适量。
3、猕猴桃是一种高糖水果，糖尿病患者如果大量食用可能影响血糖的控制，建议这类人群谨慎食用。
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