什么牛奶可以长高

想促进长高，可以选择饮用富含优质蛋白质和钙质的牛奶，例如纯牛奶。

纯牛奶中的钙磷比例比较适宜，有利于人体对钙的吸收，能够促进骨骼生长，在一定程度上有助于身体的长高。在生长期坚持饮用纯牛奶可以加速骨骼的生长速度，从而促进长高。除此之外，钙含量丰富的牛奶都有助于骨骼的生长发育，也有助于身体长高。当然，长高不仅靠饮用牛奶，还需要科学的饮食和运动相结合来帮助达到理想效果。建议平时适当运动，均衡饮食，保持良好的作息习惯。

总的来说，如果想通过喝牛奶来长高，推荐饮用纯牛奶或富含钙质和维生素D的牛奶。此外，要注意合理膳食与适度运动相结合来达到最佳效果。但每个人的生长速度受多种因素影响，除了营养摄入外，还包括遗传、生长激素分泌等，因此效果可能因人而异。