来姨妈可以吃海鲜吗
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
在月经期间，女性可以适量食用海鲜，但具体还需根据个人体质和情况来判断。
海鲜富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素及矿物质等多种营养成分，适量食用对身体健康有益。但需注意，海鲜属于寒性食物，过量食用可能会对部分女性的胃肠道造成刺激，引发腹痛、腹泻等不适症状。尤其对于体质偏寒或存在宫寒症状的女性，过多食用寒性食物可能会加重痛经等症状。因此，应避免大量食用寒性较重的海鲜。对于容易过敏的人群，还需注意避免进食可能引发过敏的海鲜种类。
总之，在月经期间，女性可以适量食用海鲜以摄取丰富的营养。但如果出现不适或需要调理身体，可以根据自身情况减少或避免食用海鲜。如有疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。同时请注意，食物的摄入应当均衡多样，避免过量摄入某一种食物。
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