月经期间能吃猕猴桃吗

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问题详情：月经期间能吃猕猴桃吗？

刘敏主任医师营养科

中南大学湘雅三医院三甲

月经期间可以吃猕猴桃，但需要适量。猕猴桃含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素E等，这些都有助于提高身体免疫力。而且，猕猴桃中的纤维含量丰富，也有助于消化系统的正常运作。此外，女性在月经期间抵抗力会下降，适量食用猕猴桃可以有助于增强抵抗力。

然而，由于猕猴桃是寒性水果，过量食用可能会导致经血排出不畅，引发痛经等不适症状。因此，月经期间吃猕猴桃时需要注意以下几点：

1、适量食用：虽然猕猴桃营养丰富，但不宜过量食用，以免对身体造成不良影响。

2、避免过凉：如果猕猴桃刚从冰箱中取出，建议放置一段时间，待其温度适宜后再食用，以免过冷的水果对胃肠道造成刺激。

3、个体差异：每个人的体质不同，部分女性在月经期间可能会出现胃肠道不适或食欲下降等症状。如果出现不适症状，建议根据自身情况适量食用或避免食用。

总的来说，月经期间适量食用猕猴桃是有益的，但需要根据自身情况合理安排饮食。如有任何不适，建议及时就医。

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