来月经能不能吃巧克力
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问题详情：来月经能不能吃巧克力？
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
在月经期间，女性可以适量食用巧克力。原因如下：
1、巧克力含有较高的热量，对于经期因体力消耗造成的能量损失是一个很好的补充。
2、巧克力中含有咖啡因，有助于缓解经期疼痛，促进血管舒张，从而减轻局部水肿和不适感。不过需要注意避免过量摄入咖啡因可能导致焦虑和失眠等问题。
3、巧克力含有丰富的多酚类物质，具有抗氧化作用，有助于维持身体的健康状态。然而，巧克力中的脂肪含量较高，对于需要控制体重的女性来说，食用过多可能导致脂肪堆积。因此，建议适量食用。
请注意，每个女性的体质和反应都有所不同，因此在经期饮食时还需要根据自己的身体状况进行适量调整。同时，如果存在糖尿病或其他健康问题，请遵循医生或营养师的建议进行饮食安排。总之，经期可以适量吃巧克力，但不应过量。
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