慢性便秘怎么办

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问题详情：慢性便秘怎么办？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

慢性便秘可能会对身体造成不良影响，因此需要采取措施缓解症状。以下是一些建议：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等。同时，保持足够的水分摄入，有助于软化粪便，预防便秘。

2、规律作息：保持规律的作息时间和良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于改善肠道健康。

3、运动锻炼：适度的运动可以促进肠道蠕动，改善肠道功能。建议进行有氧运动，如散步、慢跑等。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解便秘症状。例如，益生菌可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动；容积性泻药可以软化粪便，帮助排便。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免滥用药物导致副作用。

5、心理调适：保持轻松、愉快的心情也有助于改善肠道功能。避免过度焦虑、压力等负面情绪对肠道健康造成不良影响。

6、寻求专业帮助：如果便秘症状持续严重，建议及时就医，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。

总之，慢性便秘患者应根据自身情况采取合适的措施，改善生活习惯和饮食结构，适当运动，并在医生指导下进行药物治疗。同时，保持良好的心态，积极寻求专业帮助，以缓解便秘症状。

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