来大姨妈可以吃百香果的功效与作用
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
在月经期间，女性可以适量食用百香果。百香果具有多种功效与作用，下面将详细介绍它的益处：
1、增强免疫力：百香果富含丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾等，这些营养物质有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
2、抗炎作用：百香果中的活性成分具有一定的抗炎作用，有助于缓解月经期间的炎症反应。
3、促进消化：百香果含有丰富的果酸，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能，缓解经期可能出现的消化不良问题。
4、补充营养：百香果富含多种营养成分，可以为身体提供所需的能量和营养，有助于缓解经期疲劳。
5、安神助眠：百香果还具有安神助眠的作用，对于经期容易出现失眠的女性来说，适量食用百香果有助于改善睡眠质量。
6、美容养颜：百香果中的维生素C和抗氧化物质有助于抗氧化、抗衰老，保持皮肤健康。
此外，百香果的味道酸甜可口，可以泡水饮用或制作成果汁、果酱等，为经期女性提供美味的饮食体验。
请注意，虽然百香果具有诸多益处，但食用仍需适量。在月经期间，女性应注意保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免生冷、辛辣等刺激性食物。如有任何不适，建议及时就医。
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