黄心奇异果功效与作用
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
黄心奇异果具有多种功效与作用，包括：
1、抗氧化：黄心奇异果含有丰富的维生素C，有助于清除体内的自由基，延缓衰老。并且其中丰富的抗氧化物质还有助于预防慢性疾病和维持肌肤健康。
2、增强免疫力：黄心奇异果中的维生素C和其他营养成分有助于增强免疫系统功能，抵抗疾病。
3、改善消化：黄心奇异果富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘等问题。
4、降低血压：黄心奇异果中的钾元素含量较高，同时富含多种有益健康的营养成分，这些成分有助于降低血压，维护心脏健康。
5、维护心理健康：黄心奇异果含有丰富的血清素前体物质，有助于促进血清素的合成，进而有助于改善情绪、减轻焦虑和压力。
6、提供能量：黄心奇异果中的天然糖分和营养素能为身体提供能量，帮助维持日常活动和运动时的体力。
总的来说，黄心奇异果是一个营养丰富的水果，有多种健康益处。为了获得最佳效果，建议适量食用，并结合均衡的饮食和规律的运动。
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