花生米大枣粥有什么功效

291次浏览・3月前

问题详情：花生米大枣粥有什么功效？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

花生米大枣粥的功效主要包括以下几个方面：

1、滋补养生：花生米含有丰富的脂肪、蛋白质、矿物质等营养成分，对于补充身体所需营养和缓解疲劳有良好的效果。大枣含有丰富的维生素和矿物质，具有补中益气、养血安神的作用。因此，喝花生米大枣粥可以滋补身体，特别是对于体质虚弱的人群有很好的保健作用。

2、健胃润肺：花生米可以健脾胃，增强消化功能，对于食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。大枣也具有调和脾胃、润肺的作用，所以喝花生米大枣粥对于健胃润肺有良好的效果。

3、美容养血：大枣富含铁元素和维生素C等营养成分，具有补血养颜的作用。而花生米中的蛋白质和维生素B族等成分也有助于保养皮肤。因此，常喝此粥可以美容养血，改善肤色。

总的来说，花生米大枣粥不仅口感美味，而且具有很好的滋补养生、健胃润肺和美容养血等功效。但请注意，如果有任何不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。糖尿病患者应适量食用大枣。同时应避免过度食用花生和大枣粥等高营养食品以避免增加体重和摄入过多热量等问题。建议合理搭配其他食物以保证营养均衡和健康饮食。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有