为什么总是想睡觉觉得很困

总是想睡觉、觉得很困可能是由于多种原因导致的。以下是一些常见的原因：

1、睡眠不足：成年人一般需要每天7~9小时的睡眠，如果睡眠不足，就会使人感到困倦。这种情况下需要补充睡眠，改善睡眠质量，避免晚睡或熬夜。

2、睡眠质量不好：睡眠环境嘈杂、光线过亮等都可能影响睡眠质量，导致身体无法得到充分的休息。可以尝试改善睡眠环境，提高睡眠质量。

3、营养缺乏：如果身体缺乏铁和维生素等关键营养物质，就会使人感到疲劳困倦。在这种情况下，可以通过饮食补充这些营养物质，或者咨询医生是否需要补充营养素。

4、疾病因素：一些疾病如贫血、甲状腺疾病、糖尿病等也可能导致疲劳和困倦。如果经常感到困倦，建议及时就医检查并治疗相关疾病。

5、压力过大：工作和生活压力过大可能影响人们的心理和生理健康，导致疲劳和困倦。需要学会放松自己，采取一些缓解压力的方法，如运动、冥想等。

除了上述原因，还有一些其他因素可能导致疲劳和困倦，如药物副作用等。如果长时间感到疲劳和困倦，建议及时咨询医生寻求帮助。