晚上关灯玩手机对眼睛的危害大吗

晚上关灯玩手机对眼睛的危害是相对较大的。在黑暗中长时间使用手机，可能会引发或加重一系列眼部问题。

1、眼部疲劳：晚上关灯玩手机，由于环境黑暗，屏幕亮度与周围环境的对比度过高，长时间注视会导致眼睛疲劳，可能出现眼睛疼痛、刺激、痒等症状。

2、干眼症：长时间盯着手机屏幕会导致眨眼次数减少，从而使眼睛感到干涩，引发干眼症。

3、近视：在昏暗的环境下用眼，可能会导致眼睛长时间处于紧张状态，容易引起近视或加重近视度数。

4、夜间视力下降：长期在黑暗中玩手机可能会导致夜间视力下降，影响正常的生活和工作。

5、睡眠障碍：晚上玩手机还可能影响睡眠质量，导致失眠或其他睡眠障碍。

因此，建议晚上尽量避免长时间使用手机，尤其是关灯后。如果需要使用手机，应调整合适的屏幕亮度和对比度，并尽量在较暗的环境中使用，以减轻对眼睛的压力和疲劳。同时，保持正确的用眼姿势和适当的休息，可以有效预防眼部问题的发生。如果出现眼部不适，应及时就医。