什么水果补锌
506次浏览・7月前
问题详情：什么水果补锌？
精选回答
我要回答
杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
锌是人体必需的微量元素之一，对于维持正常的生长发育、免疫功能以及生殖功能有着重要作用。以下是一些富含锌的水果：
1、鲜枣：鲜枣中含有丰富的锌元素，此外它还含有大量的维生素C和多种微量元素，有助于维持身体健康。
2、柿子：柿子的锌含量也相对较高，此外它还富含其他营养成分，如维生素A和维生素C等。
3、其他水果：苹果、香蕉、柠檬、樱桃等水果中也含有一定量的锌元素。
除了水果，还有很多其他食物富含锌，如瘦肉、肝脏、海鲜等。当身体缺乏锌时，除了通过食物补充外，还可以在医生的指导下使用补锌的制剂。同时，保持良好的饮食习惯和合理的膳食结构，避免挑食和偏食，有助于预防锌缺乏。
请注意，虽然食物中的锌是重要的营养来源，但如果锌缺乏严重或需要特别补充，请咨询医生或营养师的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有