身体湿气重是什么原因引起的

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问题详情：身体湿气重是什么原因引起的？

白文武副主任医师中医科

山东大学齐鲁医院三甲

身体湿气重的原因可能涉及多个方面，主要包括环境因素、饮食因素、缺乏运动、作息失调等。

1、环境因素：如长期浸泡在水中或居住环境过于潮湿等，可能导致湿气侵入身体。

2、饮食因素：过量摄入寒凉食物，如冷饮、生冷瓜果、寒凉性蔬菜等，都可能使人体出现湿气重的情况。此外，油腻食品也可能导致湿气过重，因为难以消化，容易损伤脾胃功能，从而增加湿气积聚的风险。摄入过多甜品也可能导致体内湿气过重。

3、缺乏运动：长期缺乏运动会导致机体阳气不足，体内湿气无法正常排出，从而加重湿气积聚。

4、作息失调：如长时间熬夜等不良作息习惯，可能损伤脾胃功能，影响水湿之气的排出，进而加重湿气重的情况。此外，过度焦虑、紧张等不良情绪也可能影响脾胃功能，导致湿气过重。

因此，为了改善体内湿气重的情况，可以调整饮食、增加运动、保持良好的作息习惯并调整情绪等。如情况较严重，建议咨询医生进行专业的诊断和治疗。

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