肩膀疼胳膊疼怎么办
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问题详情：肩膀疼胳膊疼怎么办？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
肩膀疼和胳膊疼可能是由于多种原因引起的，包括肌肉劳损、关节炎、肩袖损伤等。为了缓解疼痛，您可以尝试以下方法：
1、休息与冰敷：如果疼痛是由于过度使用或轻微劳损引起的，首先需要做的是休息，避免引起疼痛的活动。在疼痛可以忍受的情况下，可以对疼痛部位进行冰敷，有助于减轻炎症和肿胀。
2、药物治疗：可以口服非处方药如布洛芬或阿司匹林等，以减轻疼痛和炎症。但请确保按照药品说明书的剂量和使用方法服用，并遵循医生的建议。
3、热敷：对于慢性或长期的疼痛，可以尝试热敷，有助于放松肌肉和减轻疼痛。
4、物理治疗：如按摩、针灸等，有助于改善血液循环，缓解疼痛。
5、伸展运动：进行一些适当的伸展运动，帮助放松肌肉，减轻疼痛。
6、正确姿势：在日常生活中保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，特别是长时间使用电脑、手机等。
7、改善生活方式：保持良好的睡眠和饮食习惯，避免过度疲劳和压力过大。
如果疼痛持续不减或者疼痛剧烈，影响日常生活，请尽快就医。医生会根据您的症状和情况，进行详细的检查和诊断，并给出相应的治疗方案。
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