糖尿病人能吃榛子吗
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
糖尿病患者可以适量食用榛子。
榛子属于坚果类食物，含有蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B等营养成分，能够补充人体所需的营养物质。且榛子不含葡萄糖或单糖成分，淀粉含量较少，不会在短时间内引起血糖明显升高。但要注意不能过量食用榛子，以免影响糖尿病患者病情的控制。患者应注意饮食搭配均衡，平时要保证蛋白质的摄入以及适当的脂肪摄入。
除了注意食用量外，糖尿病患者还应注意榛子的烹饪方式。可以选择生吃或者简单加工处理，避免过多的添加剂和糖分摄入。此外，糖尿病患者在日常生活中要注意控制血糖水平，定期进行血糖监测。在饮食方面，应避免高糖高脂食物的过多摄入，注意控制摄入的总热量。平时还应适量增加运动锻炼，促进身体的代谢和消耗，有利于改善糖尿病病情。若有身体不适或其他疑虑，请及时就医并咨询医生的建议。
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