经常不按时吃饭有什么危害

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问题详情：经常不按时吃饭有什么危害？

季锐副主任医师消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

不按时吃饭，即不规律的饮食习惯，会对身体健康产生多方面的危害：

1、消化系统疾病：饮食不规律可能会引发多种消化系统疾病。不吃早饭或频繁更换进食时间可能会引发胃酸分泌异常，导致胃黏膜受损，增加患慢性胃炎、胃溃疡等疾病的风险。长期不按时吃饭还容易导致消化功能减退，引起消化不良等问题。

2、营养不良：不按时吃饭使得人体无法获取充足的营养，长期如此则容易导致身体营养不良，进而引发低血糖、贫血等症状。若是儿童还可能影响生长发育。

3、身体免疫力下降：缺乏充足的营养供给，免疫系统的功能也会受到影响，从而导致身体免疫力下降，更容易生病。

4、低血糖：长期饮食不规律还容易引起低血糖症状的发生。不及时进食会导致血糖供应不足，进而引发低血糖的症状，如头晕、冒冷汗等。若经常发生低血糖症状，对身体健康极为不利。

5、其他疾病：长期不按时吃饭会对身体的多个系统产生影响，增加患心血管疾病、脑血管疾病的风险。此外，还可能影响神经系统健康，出现记忆力下降等问题。

因此，建议日常规律饮食，按时吃饭，确保身体健康。如果不慎出现不按时吃饭导致的健康问题，建议及时就医寻求帮助。

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