南瓜子减肥还是增肥

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问题详情：南瓜子减肥还是增肥？

精选回答

刘东晖 副主任医师 内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

南瓜子本身含有较高的热量和脂肪，但是它在减肥或增肥方面的作用还受到摄入量和总体饮食的影响。

适量食用南瓜子不会导致增肥，但如果摄入过多，特别是大量食用炒过的南瓜子，可能会造成热量摄入过多，从而引发体重增加。此外，南瓜子含有丰富的营养成分，如氨基酸、蛋白质等，这些成分有助于调节人体新陈代谢，有助于减肥。因此，适量食用南瓜子可能有助于减肥。但关键在于保持饮食的平衡和适量运动。如果想通过饮食达到减肥效果，还需减少油炸、糖分高的食物的摄入，并适当增加运动。

总的来说，南瓜子本身不会导致增肥，但大量食用且不注意其他饮食和运动习惯的调整可能会导致体重增加。因此，在食用南瓜子时需要注意适量，并结合健康的饮食和运动习惯来达到理想的体重。

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