腹肌多长时间不练会消失

腹肌是人体肌肉中的一种，保持腹肌需要长期的锻炼和维持。如果不进行持续的锻炼和刺激，腹肌会逐渐变得松弛，并且肌肉纤维的发达程度也会逐渐减弱。但具体多久不练会消失，这个问题没有固定的答案，因为它受到许多因素的影响，如个体差异、锻炼基础、饮食习惯和生活习惯等。

一般来说，如果一个人之前有腹肌，但长时间没有进行针对性的锻炼和训练，同时不注意饮食习惯和生活方式，那么腹肌可能会逐渐消失或变得不明显。但是，如果之前锻炼有基础，并且有良好的饮食习惯和生活习惯，腹肌可能会保持一段时间，而不会立即消失。具体时间的长度因个体差异而异，有的人可能在数周或数月内就感到明显的差异。不过长时间的不锻炼和不良生活习惯可能导致腹肌逐渐消失或变得不明显。

因此，为了保持健康和发达的腹肌，建议定期进行锻炼和训练，并注意健康的饮食习惯和生活方式。这样可以保持肌肉的健康和发达程度，并有助于维持身体的健康和良好的体态。