小孩晚上翻来覆去睡不着怎么回事

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问题详情：小孩晚上翻来覆去睡不着怎么回事？

精选回答

戴红梅 副主任医师 儿科

中南大学湘雅三医院三甲

小孩晚上翻来覆去睡不着可能有多种原因，包括生理性原因和病理性原因。

首先，需要关注小孩的睡眠环境是否舒适，如是否有良好的睡眠氛围、睡眠时的温度和湿度是否适中、床是否软硬适度等。如果睡眠环境不佳，可能会影响小孩的睡眠质量。

其次，病理性原因也是导致小孩晚上翻来覆去睡不着的重要因素。一方面，可能是由于缺乏钙和维生素D等营养物质引起的神经兴奋性增高，导致小孩难以入睡或睡眠质量不佳。另一方面，消化不良和急性胃肠炎等消化系统疾病也可能导致小孩腹部不适，从而难以入睡。此外，如果小孩在睡前过于兴奋或受到惊吓等精神因素也可能影响睡眠质量。

还有一些其他因素也可能导致小孩晚上翻来覆去睡不着，如作息不规律、睡前饮食过多或过少等。因此，家长需要综合考虑各种因素，帮助小孩改善睡眠质量。

为了改善小孩的睡眠质量，家长可以尝试以下方法：保持规律的作息时间，确保小孩充足的睡眠时间；提供良好的睡眠环境，保持安静、舒适的氛围；适当控制小孩的饮食，避免过多或过少；增加户外活动时间，促进小孩的身体健康；适当补充钙和维生素D等营养物质。如果小孩的睡眠质量持续不佳或出现其他症状，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。

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