干活后手臂酸痛怎么办

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问题详情：干活后手臂酸痛怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

干活后手臂酸痛，可能是由于过度劳累、肌肉拉伤或腱鞘炎等原因引起的。针对这种情况，可以采取以下方法来缓解酸痛：

1、休息：给予手臂充分的休息时间，避免过度劳累和过度使用。

2、冷敷或热敷：在酸痛部位交替进行冷敷和热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、拉伸：进行一些简单的拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

4、按摩：对酸痛部位进行轻柔的按摩，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

5、药物治疗：如果酸痛较为严重，可以服用非处方药物，如布洛芬等，以缓解疼痛和消炎。

6、使用辅助工具：如使用手臂护具等辅助工具来减轻手臂的负担，避免过度劳累。

7、饮食调理：保持均衡的饮食，多摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于肌肉恢复。

8、寻求专业帮助：如果手臂酸痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，以排除潜在的疾病。

总之，干活后手臂酸痛可以通过休息、冷敷或热敷、拉伸、按摩、药物治疗等方法来缓解。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防手臂酸痛的发生。如果酸痛持续不减或者症状加重，应及时就医。

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