腰突症坐公交车时要注意什么
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问题详情：腰突症坐公交车时要注意什么？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
对于患有腰椎间盘突出症的患者，在乘坐公交车时需要注意以下几点：
1、佩戴护腰带：这有助于支撑腰部，减轻腰椎的压力，防止因公交车颠簸或急刹车导致的腰部损伤。
2、避免长时间站立：如果公交车座位不够，需要站立时，应尽量抓住扶手或栏杆以保持平衡，避免长时间保持同一姿势站立，以减少腰椎的负担。
3、避免久坐：长时间久坐可能会加重腰椎间盘突出的症状。因此，如果公交车行程较长，可以尽量找机会下车活动身体，缓解腰部疲劳。
4、选择合适的座位：尽量选择靠前的座位，避免坐在颠簸厉害的后面座位。坐稳后尽量保持背部挺直，不要弯腰驼背。
5、避免大幅度动作：在公交车上避免大幅度的弯腰、转身等动作，这些动作可能会加重腰椎的压力，导致腰椎间盘突出症的加重。
6、提前做好防护：对于老年人或身体较为虚弱的患者，可以选择避开上下班高峰的公交车出行时间，避免因人群拥挤而导致跌倒等意外情况的发生。
总的来说，患有腰椎间盘突出症的患者在乘坐公交车时需要注意保护腰部，避免加重症状。如有任何不适，建议及时就医。
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