便秘能吃黑芝麻吗
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问题详情：便秘能吃黑芝麻吗？
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成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
对于便秘患者来说，可以适量食用黑芝麻。
黑芝麻不仅富含多种营养物质，如油脂和纤维素，还有润肠通便的作用。其中的油脂和纤维素有助于润滑肠道，促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。此外，黑芝麻还具有滋补肝肾、养血润燥等功效，有益于身体健康。
但请注意，虽然食用黑芝麻对便秘有益，但并非万能的治疗方法。如果便秘症状持续或严重，建议及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。同时，保持均衡的饮食和适量的运动也是预防和治疗便秘的重要措施。
特别提醒，食用黑芝麻时建议适量，过量食用可能会导致脂肪摄入过多或其他潜在的健康问题。最好在医生的指导或营养师的建议下，结合自身情况来安排饮食。另外，由于体质和病情差异，部分人可能对黑芝麻有不良反应或需要特别注意的事项，请根据自身情况合理选择。
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