月经来头痛恶心想吐怎么办

月经来时头痛、恶心、想吐，可能是由于体内激素水平变化引起的，也可能是由于某些疾病导致的。以下是一些建议，帮助您应对这种情况：

1、休息和调整作息：确保充足的睡眠和规律的作息，有助于缓解头痛和其他不适感。

2、饮食调整：尽量避免摄入过多的咖啡因、酒精和含高盐的食品，多吃新鲜水果和蔬菜，保持水分充足。

3、缓解头痛：可以尝试使用非处方药物如布洛芬等缓解疼痛，但请务必遵循药品说明和医生建议。

4、放松心情：尝试进行深呼吸、瑜伽等放松身心的活动，有助于缓解紧张情绪和不适感。

5、注意保暖：在月经期间，注意保暖，避免受到寒冷刺激，这可能会加重头痛和其他症状。

6、寻求医疗帮助：如果头痛、恶心、想吐的症状严重或持续不断，建议及时就医，以排除是否存在其他健康问题，如偏头痛、高血压等。

7、中医调理：可以尝试通过中医的方法缓解症状，如按摩、针灸等，但需要找到专业的中医师进行操作。

每个人的身体状况和反应都有所不同，因此需要根据自己的实际情况选择适合的缓解方法。同时，建议保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解月经带来的不适感。如果问题持续或加重，请及时就医。