酸奶对便秘有用吗
593次浏览・8月前
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季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
酸奶对于缓解便秘有一定的作用。
酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能够调节肠道菌群，促进肠道蠕动，从而改善便秘症状。此外，酸奶还含有丰富的水分和营养物质，如蛋白质、维生素等，有助于保持肠道湿润，促进排便。
然而，对于一些人来说，酸奶可能并不适合缓解便秘。例如，乳糖不耐受的人群可能对酸奶中的乳糖产生不适反应，从而加重便秘症状。另外，每个人的体质不同，肠道健康状况各异，因此对于改善便秘的最佳饮食方案可能因人而异。除了酸奶，增加膳食纤维的摄入也是缓解便秘的有效方法。
总之，虽然酸奶对于缓解便秘有一定的作用，但并不是对所有人都有效。对于持续存在的便秘问题，建议咨询医生或营养师的建议，以找到最适合自己的解决方案。
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