孩子感冒适合吃的菜谱有哪些
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党晓敏 副主任医师 呼吸与危重症医学科
西安交通大学第一附属医院三甲
当孩子感冒时，合适的饮食可以有助于孩子的恢复。以下是一些建议的菜谱：
1、清淡的汤类：如鸡汤、蔬菜汤等，可以补充孩子身体所需的水分和营养，也有助于减轻喉咙不适。
2、粥类：如小米粥、南瓜粥等，易消化，不会增加肠胃负担，同时也可以提供足够的热量。
3、水果和蔬菜：如苹果、橙子、猕猴桃等富含维生素C的水果，以及菠菜、白菜等绿叶蔬菜，可以帮助提高免疫力，有助于身体恢复。
4、清淡的饭菜：如蒸鱼、煮面条等，可以提供足够的蛋白质和碳水化合物，同时也不会刺激肠胃。
5、蜂蜜柠檬水：蜂蜜可以滋润喉咙，柠檬含有维生素C，有助于增强免疫力。
6、萝卜汤：萝卜有清热解毒、止咳化痰的功效，适合感冒咳嗽的孩子食用。
7、银耳羹：银耳具有滋阴润肺的作用，可以缓解感冒引发的咳嗽、喉咙不适等症状。
8、鸡蛋羹：鸡蛋含有丰富的蛋白质，易于消化吸收，可以提供孩子身体所需的营养。
需要注意的是，孩子在感冒期间可能会出现食欲不振的情况，家长不要强行喂食，让孩子少量多餐，同时避免油腻、辛辣、刺激的食物，以免加重肠胃负担。如果症状较重或持续时间较长，建议及时就医。
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