扭到屁股筋一翻身就疼怎么办
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问题详情：扭到屁股筋一翻身就疼怎么办？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
扭到屁股筋一翻身就疼，这种情况可能是由于肌肉或韧带拉伤导致的。为了缓解疼痛和促进恢复，可以采取以下措施：
1、休息：避免过度使用受伤的肌肉或韧带，让身体有足够的休息时间。
2、冷敷：在受伤部位敷上冰块或冷毛巾，帮助减轻肿胀和疼痛。
3、热敷：在冷敷后，可以使用热毛巾或暖袋进行热敷，有助于放松肌肉，促进血液循环。
4、按摩：轻柔地按摩受伤部位周围的肌肉，有助于缓解疼痛和僵硬。
5、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方药如布洛芬等，帮助缓解疼痛和消炎。
6、拉伸运动：进行一些适当的拉伸运动，帮助放松肌肉和韧带。
7、使用支撑物：如果疼痛严重到无法行动，可以使用拐杖或其他支撑物来减轻受伤部位的压力。
如果采取上述措施后，疼痛仍然无法缓解或症状加重，建议尽快就医，以确定是否存在其他严重的损伤或疾病。此外，为了预防类似情况的发生，平时应注意保持良好的姿势，进行适当的锻炼和热身运动，避免过度用力或过度伸展。
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