感冒要多吃什么水果

587次浏览・8月前

问题详情：感冒要多吃什么水果？

陈铭新副主任医师呼吸内科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

感冒时，建议多吃富含维生素C的水果，如猕猴桃、柑橘类（如甜橙、沃桔等）、草莓等。这些水果有助于增强免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒的侵袭。同时，以下是一些其他建议和注意事项：

1、水分含量高的水果：如梨子、西瓜等，有助于补充体内水分，保持身体的水分平衡。

2、多汁且易消化的水果：在感冒期间，尤其是有喉咙痛或吞咽困难的时候，可以选择多汁且易消化的水果，如葡萄、火龙果等。

3、避免过于甜腻的水果：过于甜腻的水果可能会加重喉咙不适或导致痰多。因此，在选择水果时，可以根据个人口味和身体状况来调整。

4、适量食用：虽然水果在感冒期间有益，但也要适量食用，以免过量引起胃肠不适。

5、注意季节性水果的选择：应季水果更适应当地的气候和环境，可能更适合在特定季节食用。

此外，感冒期间还要注意保持良好的作息和饮食习惯，多休息，避免过度劳累。如果症状持续加重或不见好转，建议及时就医。总之，感冒时多吃富含维生素C和多汁易消化的水果有助于恢复健康。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有